صداع العين أو الألم خلف العين سببه غالبًا إجهاد الشاشات أو نظارة غير مناسبة أو الصداع النصفي. الأسباب وعلاج كل منها، والعلامات التي تستدعي الطوارئ.
صداع العين ألم في العين أو خلفها أو حولها، وقد يمتد إلى الجبهة والصدغين. أشيع أسبابه إجهاد العين من الشاشات والقراءة الطويلة، ونظارة غير مناسبة أو ضعف نظر غير مصحح، والصداع النصفي، والتهاب الجيوب الأنفية. ونادرًا يكون علامة على حالة طارئة مثل الجلوكوما الحادة، التي تسبب ألمًا شديدًا في العين مع احمرار وتشوش في الرؤية وغثيان، وتحتاج الطوارئ فورًا.
أسباب صداع العين وكيف تميز بينها
| السبب | شكل الألم | علامات مميزة |
|---|---|---|
| إجهاد العين الرقمي | ثقل وألم خفيف في العينين والجبهة | يأتي بعد ساعات أمام الشاشة أو القراءة، مع جفاف ولسعة ودموع أو تشوش، ويخف بالراحة |
| ضعف نظر غير مصحح أو نظارة قديمة | صداع أمامي يزيد آخر اليوم | تقريب الشاشة أو تضييق العينين لترى بوضوح |
| الشقيقة (الصداع النصفي) | ألم متوسط إلى شديد نابض، غالبًا في جهة واحدة وقد يتركز خلف العين | غثيان وحساسية للضوء والضجيج، وقد يسبقه تغير في الرؤية أو وخز |
| الصداع العنقودي | ألم شديد ثابت داخل إحدى العينين أو حولها | احمرار ودموع في العين نفسها وسيلان أو انسداد الأنف في الجهة نفسها، ويأتي في الوقت نفسه من اليوم |
| صداع التوتر | ضغط أو شد في الجبهة أو حول الرأس أو الرقبة | في الجهتين، ولا يمنعك عادة من نشاطك |
| التهاب الجيوب الأنفية | ضغط حول العينين والوجنتين والجبهة | انسداد الأنف وإفرازات، ويزيد الألم عند الانحناء |
| الجلوكوما الحادة | ألم شديد في العين مع صداع | احمرار العين، وتشوش الرؤية، ورؤية هالات ملونة حول الأضواء، وغثيان أو قيء |
الصداع النصفي والعنقودي: صداع حقيقي يُشعر به في العين
حسب وزارة الصحة، الشقيقة أكثر عند النساء بنحو 3 أضعاف الرجال، وقد تبدأ في سن المراهقة، وكثيرًا ما ترتبط بالغثيان والحساسية للضوء والضجيج. أما الصداع العنقودي فأشد ألمًا وأقصر مدة، إذ يدوم عادة بين 15 دقيقة و3 ساعات، وقد يتكرر يوميًا لفترة، وهو أكثر عند الرجال وخاصة المدخنين. هذان النوعان لا يعالجان بالنظارة ولا بقطرات العين، بل يحتاجان طبيبًا. تفاصيل الشقيقة في مقال الصداع النصفي، ومقارنة باقي الأنواع في أنواع الصداع.
علاج صداع العين الناتج عن الشاشات
إجهاد العين من الشاشات مزعج لكنه لا يسبب ضررًا دائمًا للعين. يرمش الإنسان نحو 15 مرة في الدقيقة، لكن العدد ينخفض إلى 5 أو 7 مرات أثناء النظر إلى الشاشة، فتجف العين وتتعب. هذه الخطوات توصي بها الأكاديمية الأمريكية لطب العيون:
- ارمش عمدًا: ذكّر نفسك بالرمش المتكرر، ولو بورقة ملصقة على الشاشة.
- استراحات للنظر البعيد: ارفع عينيك عن الشاشة بانتظام وانظر إلى شيء بعيد لبعض الوقت.
- دموع صناعية: عند الإحساس بالجفاف، وخاصة في الغرف المكيفة الجافة. وجهاز ترطيب الهواء يساعد.
- اضبط الشاشة: اجعل سطوعها قريبًا من إضاءة الغرفة، وزد التباين، وقلل الانعكاس بفلتر غير لامع.
- المسافة والارتفاع: اجلس على مسافة ذراع تقريبًا (نحو 63 سم)، واجعل الشاشة أخفض قليلًا من مستوى عينيك.
- نظارة للكمبيوتر عند الحاجة: نظارة طبية مضبوطة على المسافة المتوسطة لمن يعمل ساعات طويلة، وهي تختلف عن نظارات حجب الضوء الأزرق.
ومن يستعمل العدسات اللاصقة ساعات طويلة أمام الشاشة يعاني الجفاف أكثر، فليستبدلها بالنظارة أحيانًا ولا ينم بها. وإذا كان الجفاف مستمرًا فراجع مقال جفاف العين.
علاج صداع العين حسب السبب الآخر
- ضعف النظر: افحص نظرك عند أخصائي البصريات أو طبيب العيون. يُنصح بفحص العين مرة كل سنتين على الأقل حتى دون شكوى، وأقرب من ذلك لمن في عائلته جلوكوما.
- الصداع العابر: يمكن استعمال الباراسيتامول أو الإيبوبروفين حسب النشرة. لكن تكرار المسكنات أيامًا كثيرة قد يسبب هو نفسه صداعًا مزمنًا.
- الشقيقة والعنقودي: لهما أدوية خاصة للنوبة وللوقاية يصفها الطبيب بعد التشخيص.
- الجيوب الأنفية: يُعالج الالتهاب نفسه، وتفاصيله في مقال الجيوب الأنفية.
- المحفزات اليومية: تجنب ما يثير الصداع عندك، مثل قلة النوم وتأخير الوجبات والإضاءة القوية والعطور المركزة والأماكن المغلقة سيئة التهوية والتدخين.
الجلوكوما الحادة: صداع عين لا ينتظر
الجلوكوما (المياه الزرقاء) في الغالب مرض صامت بطيء لا يسبب ألمًا. لكنها قد تحدث أحيانًا بشكل مفاجئ، وهذه حالة طارئة قد تفقد فيها العين البصر إن تأخر العلاج. أعراضها:
- ألم شديد في العين.
- عين حمراء.
- إيلام عند لمس ما حول العين.
- رؤية دوائر ملونة كقوس قزح حول الأضواء.
- تشوش الرؤية.
- غثيان أو قيء، مع صداع.
إذا ظهرت هذه الأعراض فجأة فاذهب إلى الطوارئ فورًا ولا تقد السيارة بنفسك، أو اتصل بالهلال الأحمر على 997.
متى تراجع الطبيب؟
اذهب إلى الطوارئ إذا كان الصداع:
- مفاجئًا وشديدًا جدًا.
- مع فقدان الرؤية، أو تنميل أو ضعف في الوجه أو الجسم، أو صعوبة في الكلام أو المشي.
- مع نعاس أو تشوش في الوعي، أو تشنج.
- مع حرارة عالية وتيبس في الرقبة وانزعاج من الضوء.
- بعد إصابة في الرأس خلال الأشهر الثلاثة الماضية.
راجع الطبيب قريبًا إذا:
- صاحب الصداع مشكلة في العين أو الرؤية.
- زاد الصداع مع السعال أو العطس أو الانحناء أو الرياضة، أو صاحبه قيء.
- ظهر ألم في الفك عند الأكل أو إيلام في فروة الرأس مع الصداع.
- كانت العين حمراء أو تدمع أو تتشوش رؤيتها أو تتحسس من الضوء باستمرار.
- تكرر الصداع كثيرًا، أو لم يتحسن مع العلاج المنزلي.
أسئلة شائعة
هل ضعف النظر يسبب صداع العين؟
نعم، مشكلات النظر من الأسباب الشائعة للصداع، خاصة بعد القراءة والعمل القريب. فحص النظر وتصحيحه بنظارة مناسبة يحل المشكلة عند كثيرين.
هل الجوال يضر العين بشكل دائم؟
لا، الشاشات لا تسبب تلفًا دائمًا في العين، لكنها تسبب إجهادًا وجفافًا وصداعًا مؤقتًا. الاستراحات والرمش وضبط الإضاءة تخفف ذلك.
لماذا يأتيني صداع حول العينين في رمضان؟
الجوع وقلة السوائل وقلة النوم، والانقطاع المفاجئ عن القهوة، كلها من أسباب الصداع المعروفة. تقليل الكافيين تدريجيًا قبل رمضان وشرب الماء بين الإفطار والسحور يساعد.
هل قطرة العين تعالج صداع العين؟
الدموع الصناعية تفيد إذا كان الصداع من جفاف العين وإجهادها. أما الشقيقة والجيوب والجلوكوما فلها علاجها الخاص، ولا تكفيها القطرة.
المصادر
نكتب كل مقال اعتمادًا على مصادر طبية موثوقة نذكرها في قائمة المصادر، ونحدّثه عند تغيّر التوصيات. كيف نُعدّ محتوانا
تنبيه طبي
المعلومات الواردة في هذا المقال هي للأغراض التثقيفية فقط ولا تُغني عن استشارة الطبيب المختص. إذا كانت لديك أعراض صحية، يُرجى مراجعة الطبيب.
