تعرّف على أسباب صداع العين من إجهاد العين إلى الصداع النصفي والجلوكوما وأفضل طرق العلاج والوقاية.
أسباب صداع العين
صداع العين أو الألم حول العينين وخلفهما شكوى شائعة لها أسباب متعددة. قد يكون بسيطًا مثل إجهاد العين من الشاشات أو الحاجة لنظارات، أو قد يكون جزءًا من صداع نصفي أو صداع عنقودي. في حالات نادرة قد يشير لمشاكل عينية خطيرة مثل الجلوكوما الحادة أو التهاب العصب البصري. تحديد السبب يعتمد على خصائص الألم: هل هو مستمر أم متقطع، أحادي أم ثنائي الجانب، وما الأعراض المصاحبة.
| السبب | نوع الألم | الموقع | أعراض مصاحبة | العلاج |
|---|---|---|---|---|
| إجهاد العين | ضغط وتعب | حول العينين | جفاف، تشوش رؤية | راحة، قاعدة 20-20-20 |
| خطأ انكساري | ضغط أمامي | الجبهة والعينين | تحديق، صداع نهاية اليوم | نظارات/عدسات |
| صداع نصفي | نابض شديد | عين واحدة عادةً | غثيان، حساسية ضوء | تريبتانات |
| صداع عنقودي | طاعن شديد جدًا | عين واحدة دائمًا | تدميع، احتقان أنف | أكسجين، تريبتانات |
| التهاب الجيوب | ضغط ثقيل | حول العينين والجبهة | احتقان أنف، إفرازات | علاج الجيوب |
| جلوكوما حادة | شديد مفاجئ | عين واحدة | احمرار، تشوش رؤية، قيء | طوارئ عيون |
إجهاد العين الرقمي
قضاء ساعات طويلة أمام الشاشات يسبب متلازمة رؤية الحاسوب التي تشمل صداعًا حول العينين وجفافًا وتشوشًا في الرؤية. يحدث بسبب تقليل عدد مرات الرمش (من 15 مرة/دقيقة إلى 5-6) وتثبيت التركيز على مسافة قريبة لفترة طويلة. العلاج: اتبع قاعدة 20-20-20، ارمش بوعي، استخدم إضاءة مناسبة، اضبط سطوع الشاشة، استخدم قطرات مرطبة.
نصائح للوقاية
- أجرِ فحص نظر سنوي للتأكد من عدم الحاجة لنظارات
- اتبع قاعدة 20-20-20 عند استخدام الشاشات
- اضبط ارتفاع الشاشة لتكون أقل قليلًا من مستوى العين
- تأكد من إضاءة كافية عند القراءة
- ارتدِ نظارات شمسية في الخارج
- حافظ على ترطيب عينيك خاصة في البيئات الجافة
- نم 7-8 ساعات يوميًا
الخلاصة
صداع العين غالبًا ناتج عن إجهاد العين أو خطأ انكساري ويمكن علاجه ببساطة. إذا كان شديدًا أو مصحوبًا بتغير مفاجئ في الرؤية أو احمرار أو غثيان شديد استشر طبيب العيون فورًا لاستبعاد أسباب خطيرة.
تنبيه طبي
المعلومات الواردة في هذا المقال هي للأغراض التثقيفية فقط ولا تُغني عن استشارة الطبيب المختص. إذا كانت لديك أعراض صحية، يُرجى مراجعة الطبيب.
