علاج الصداع: المسكنات والطرق المنزلية حسب نوعه

علاج الصداع العادي في البيت: اشرب ماء، وكُل إن كنت فوّت وجبة، وارتح في مكان هادئ، وخذ مسكنًا بسيطًا مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين حسب النشرة. أغلب نوبات الصداع تزول خلال ساعات. لكن تناول المسكنات أكثر من 15 يومًا في الشهر قد يسبب صداعًا يوميًا بحد ذاته، والصداع المفاجئ الشديد جدًا حالة طارئة.

اعرف نوع الصداع أولًا، فالعلاج يختلف

النوع	كيف تعرفه	ما الذي يفيد
صداع التوتر	ضغط أو شد كالحزام حول الرأس من الجهتين، وقد يمتد إلى الرقبة. تستطيع معه إكمال يومك	مسكن بسيط، راحة، تدليك، كمادات على الرقبة، تنظيم النوم
الصداع النصفي (الشقيقة)	ألم نابض متوسط إلى شديد، غالبًا في جهة واحدة أو خلف العين، يزيد مع الحركة، ومعه غثيان وانزعاج من الضوء والصوت. يدوم من 4 ساعات إلى 3 أيام	مسكن في أول النوبة، الاستلقاء في غرفة مظلمة، وأدوية خاصة بوصفة طبيب
الصداع العنقودي	ألم شديد جدًا حول عين واحدة، مع دموع واحمرار العين وسيلان أو انسداد الأنف في الجهة نفسها. يتكرر في نوبات قصيرة قد تصل إلى عدة مرات يوميًا	يحتاج تشخيصًا وعلاجًا من الطبيب، والمسكنات العادية لا تكفي غالبًا
صداع الإفراط في المسكنات	صداع أغلب أيام الشهر، ثقيل ومستمر، وأسوأ عند الاستيقاظ، عند من يأخذ مسكنات بكثرة	تقليل المسكنات أو إيقافها بإشراف الطبيب
صداع الزكام أو الجفاف أو الجوع	يأتي مع البرد أو الحرارة أو بعد يوم طويل بلا أكل أو ماء	الماء والأكل والراحة، ومسكن عند الحاجة

لتفاصيل أكثر عن كل نوع وأسبابه اقرأ أنواع الصداع.

الأدوية المستخدمة في علاج الصداع

مسكنات من الصيدلية دون وصفة

• الباراسيتامول: الخيار الأول لكثير من الناس، والمسكن المفضل أثناء الحمل. انتبه إلى أن أدوية الزكام كثيرًا ما تحتوي عليه أيضًا، فلا تجمعها معه حتى لا تتجاوز الجرعة القصوى دون أن تشعر. الجرعات الزائدة منه تضر الكبد.
• الإيبوبروفين وأمثاله من مضادات الالتهاب: مفيد لصداع التوتر والصداع النصفي. يُؤخذ بعد الأكل، ويتجنبه عادة من لديه قرحة معدة أو مرض كلى أو يأخذ مميعات الدم، ولا يُنصح به في الحمل إلا باستشارة الطبيب. بعض مرضى الربو تسوء حالتهم معه.
• الأسبرين: مسكن فعال للكبار، لكن لا يُعطى لمن هم دون 16 سنة.
• المسكنات المركبة مع الكافيين: قد تكون أقوى مفعولًا، لكنها تسبب صداع الإفراط أسرع من المسكن البسيط إذا استُخدمت كثيرًا.

اتبع الجرعة والمدة في النشرة، واسأل الصيدلي إذا كنت تأخذ أدوية أخرى أو لديك مرض مزمن. زيادة الجرعة لا تجعل المسكن يعمل أفضل.

أدوية بوصفة طبيب

للصداع النصفي أدوية خاصة تُؤخذ وقت النوبة مثل التريبتانات، وأدوية للغثيان المصاحب، وأدوية وقائية تؤخذ يوميًا لمن تتكرر نوباته. ولصداع التوتر المتكرر قد يصف الطبيب علاجًا وقائيًا بجرعة منخفضة يحتاج أشهرًا ليعمل. هذه الأدوية يقررها الطبيب بعد التشخيص، وتجد شرحها في مقال علاج الصداع النصفي.

متى يصبح المسكن سببًا للصداع؟

هذه أكثر نقطة يجهلها الناس. حين تأخذ المسكن أيامًا كثيرة في الشهر، يتعود عليه الدماغ، فيعود الصداع كلما زال مفعوله، فتأخذ حبة أخرى، وتدخل حلقة لا تنتهي. منظمة الصحة العالمية تعدّ صداع الإفراط في الأدوية أشيع أنواع الصداع الناتج عن سبب آخر.

بحسب إرشادات المعهد الوطني البريطاني للصحة (NICE)، يُشتبه في هذا الصداع إذا بدأ الصداع أو ساء خلال 3 أشهر أو أكثر من تناول:

• الباراسيتامول أو الأسبرين أو الإيبوبروفين وأمثاله، منفردة أو مجتمعة، في 15 يومًا أو أكثر من الشهر.
• التريبتانات أو المسكنات المركبة أو الأفيونية في 10 أيام أو أكثر من الشهر.

العلاج إيقاف المسكن أو تقليله، والصداع يسوء عادة لأسابيع قبل أن يتحسن. لا تفعل ذلك وحدك إن كنت تأخذ أدوية قوية أو مركبة، بل بإشراف طبيبك. والحل الدائم علاج نوع الصداع الأصلي بخطة وقائية. إن كان صداعك مستمرًا معظم الأيام فاقرأ أيضًا أسباب الصداع المستمر.

الطرق الطبيعية والمنزلية لعلاج الصداع

• الماء: قلة السوائل من أشيع أسباب الصداع، خاصة في الصيف ولمن يعمل في الحر. اشرب على مدار اليوم ولا تنتظر العطش.
• لا تفوّت الوجبات: الجوع يثير الصداع عند كثير من الناس، حتى لو لم تكن لك شهية.
• الكمادات: كمادة دافئة أو باردة على الرقبة والكتفين تفيد في صداع التوتر المصاحب لشد الرقبة. وكثير من مرضى الشقيقة يرتاحون بكمادة باردة على الجبهة.
• الراحة بعيدًا عن الشاشة: التحديق في الجوال أو الحاسوب ساعات يجهد العين ويثير الصداع.
• الاسترخاء والرياضة: المشي والتمارين المنتظمة والتدليك تقلل صداع التوتر على المدى البعيد.
• النوم بانتظام: قلة النوم تثير الصداع، والنوم أكثر من المعتاد قد يزيده أيضًا. استخدم وسادة منخفضة ثابتة إذا كانت رقبتك تؤلمك.
• دفتر الصداع: سجّل موعد كل نوبة ومدتها وما أكلته وما أخذته من دواء. بعد أسابيع تظهر محفزاتك، ويستفيد منه الطبيب كثيرًا.

الكافيين وصداع رمضان

الكافيين سلاح ذو حدين. كوب قهوة قد يخفف بعض نوبات الصداع، لكن الإكثار من الشاي والقهوة والمشروبات الغازية يثير صداع التوتر، والتوقف المفاجئ عنها يسبب صداعًا بحد ذاته. لهذا يشتكي كثيرون في أول أيام رمضان من صداع بعد الظهر، يجتمع فيه انقطاع القهوة مع العطش والجوع وقلة النوم.

إن كنت تشرب القهوة بكثرة، فقلّلها تدريجيًا في الأسبوعين اللذين يسبقان رمضان. وفي رمضان وزّع الماء بين الإفطار والسحور، ولا تترك السحور، وخذ قهوتك بعد الإفطار بكمية معتدلة.

متى يكون الصداع خطيرًا؟

اذهب إلى الطوارئ فورًا إذا كان مع الصداع:

• بداية مفاجئة وألم شديد جدًا، كأسوأ صداع في حياتك.
• تنميل أو ضعف في الوجه أو الجسم، أو صعوبة في الكلام أو المشي أو التوازن.
• تشوش أو نعاس غير طبيعي، أو تشنج، أو فقدان النظر.
• حرارة مرتفعة جدًا مع تيبس الرقبة أو انزعاج شديد من الضوء، أو طفح جلدي لا يختفي عند الضغط عليه.
• إصابة في الرأس خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة.
• احمرار في بياض العين مع صداع شديد.

وراجع الطبيب قريبًا إذا:

• تكرر الصداع عدة مرات في الأسبوع، أو لم تعد المسكنات تفيد.
• كان الصداع يسوء مع السعال أو العطس أو الانحناء، أو يأتي مع قيء.
• ظهر مع الصداع ألم في الفك عند المضغ أو ألم في فروة الرأس، خاصة بعد سن الخمسين.
• كان مع الصداع زغللة أو ازدواج في الرؤية. وقد يكون السبب ضعف النظر نفسه، كما في صداع العين.
• كان طفلك يستيقظ من النوم بسبب الصداع أو يزداد صداعه يومًا بعد يوم.

أسئلة شائعة

ما أفضل مسكن للصداع؟

لا يوجد مسكن أفضل للجميع. الباراسيتامول والإيبوبروفين يفيدان معظم نوبات صداع التوتر والشقيقة الخفيفة، ويختار الصيدلي بينهما حسب حالتك الصحية وأدويتك الأخرى.

هل يجوز الجمع بين الباراسيتامول والإيبوبروفين؟

هما من فئتين مختلفتين، لكن لا تجمعهما ولا تبدّل بينهما بانتظام دون سؤال الصيدلي أو الطبيب، والتزم بالجرعة القصوى لكل منهما.

لماذا يعود الصداع كل يوم رغم المسكنات؟

قد تكون المسكنات نفسها هي السبب إذا كنت تأخذها نصف أيام الشهر أو أكثر. راجع الطبيب لخطة تقليلها وعلاج السبب الأصلي.

هل صداع التوتر علامة على مرض في الدماغ؟

لا. صداع التوتر لا يدل على مرض كامن، لكن تكرره عدة مرات أسبوعيًا يستحق زيارة الطبيب لوضع خطة وقائية.