علاج الإنفلونزا والزكام في المنزل: كيف تفرق بينهما، وما يخفف الحرارة والكحة والانسداد للكبار والأطفال، وما لا يفيد، ومتى تحتاج طبيبًا أو مضادًا للفيروسات.
علاج الإنفلونزا والزكام في المنزل يقوم على الراحة، وشرب سوائل كثيرة، وأخذ باراسيتامول أو إيبوبروفين للحرارة والألم، والغرغرة بالماء المالح والليمون بالعسل للحلق، والمحلول الملحي للأنف. المضاد الحيوي لا يفيد، لأن السبب فيروس. يتحسن الزكام خلال أسبوع إلى أسبوعين، والإنفلونزا خلال أسبوع تقريبًا. أما الحوامل وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة فيراجعون الطبيب مبكرًا مع الإنفلونزا.
زكام أم إنفلونزا؟
الأعراض متشابهة، لكن الإنفلونزا أشد وأسرع. الفرق يهم لأن الإنفلونزا قد تحتاج طبيبًا عند الفئات المعرضة للمضاعفات:
| الزكام | الإنفلونزا | |
|---|---|---|
| البداية | تدريجية خلال يومين أو ثلاثة | مفاجئة خلال ساعات |
| مكان الأعراض | الأنف والحلق غالبًا | الجسم كله: حرارة وآلام عضلات وتعب |
| الحرارة | خفيفة أو لا توجد | مرتفعة ومفاجئة غالبًا |
| قدرتك على العمل | متعب لكنك تستطيع غالبًا | منهك ولا تستطيع ممارسة يومك |
| المدة | أسبوع إلى أسبوعين | نحو أسبوع، وقد تبقى الكحة والتعب أطول |
للتفاصيل الكاملة عن أعراض الإنفلونزا عند الكبار والأطفال، اقرأ أعراض الإنفلونزا.
خطة العلاج المنزلي خطوة بخطوة
- ابقَ في البيت: ما دامت عندك حرارة أو لا تقدر على يومك العادي. هذا يريحك ويحمي غيرك، فالإنفلونزا أشد عدوى في أول 5 أيام.
- اشرب كثيرًا: ماء وشوربة وشاي خفيف، حتى يصبح لون البول أصفر فاتحًا أو شفافًا. الجفاف يزيد التعب والصداع، خاصة في حر الصيف.
- خفف الحرارة والألم: باراسيتامول أو إيبوبروفين حسب النشرة. لا تعطِ الأسبرين لمن هم دون 16 سنة.
- لطّف الحلق: تغرغر بنصف ملعقة صغيرة ملح في كوب ماء دافئ، أو اشرب نصف ليمونة معصورة في كوب ماء مغلي مع ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من العسل.
- افتح الأنف: محلول ملحي، أو اجلس في الحمام والماء الساخن يجري لتستنشق البخار.
- كُل ما تقدر عليه: طعام خفيف صحي. فقدان الشهية لأيام قليلة طبيعي، خاصة عند الأطفال.
- امنع العدوى: اغسل يديك بالماء والصابون كثيرًا، واعطس أو اسعل في منديل وارمه فورًا، أو في ثنية المرفق لا في يدك. الفيروس يعيش على الأيدي والأسطح حتى 24 ساعة.
- لا تدخن: التدخين والشيشة يزيدان الكحة ويطيلان الأعراض.
أدوية الصيدلية: ما يفيد منها
| الشكوى | ما قد يساعد | تنبيه |
|---|---|---|
| الحرارة وآلام الجسم | باراسيتامول أو إيبوبروفين | لا تأخذ باراسيتامول مع دواء زكام فيه باراسيتامول، فيسهل تجاوز الجرعة |
| انسداد الأنف | محلول ملحي، أو بخاخ مزيل احتقان | البخاخ لأيام قليلة فقط، ومزيلات الاحتقان لا تُعطى لمن هم دون 6 سنوات |
| ألم الحلق | أقراص المص الدوائية | لا تعطها للأطفال الصغار خوفًا من الاختناق |
| الكحة | العسل لمن تجاوز سنة، وشراب الكحة للكبار حسب الصيدلي | أدوية الكحة والزكام لا تُعطى للأطفال دون 4 سنوات |
وإذا كنت مريض ضغط أو قلب أو تأخذ أدوية أخرى، فاسأل الصيدلي قبل أي دواء زكام مركب، لأن كثيرًا منها فيه مزيل احتقان قد يرفع الضغط. التفاصيل في علاج الاحتقان.
ما لا يفيد أو لا دليل عليه
- المضاد الحيوي: لا يخفف أعراض الزكام والإنفلونزا ولا يسرّع الشفاء، لأنه لا يعمل على الفيروسات. ويصفه الطبيب فقط إذا ظهرت عدوى بكتيرية.
- فيتامين سي والإكيناسيا والثوم: الأدلة على أنها تمنع الزكام أو تسرع الشفاء قليلة. ويمكنك قراءة ما يقال عن فوار فيتامين سي بالتفصيل.
- الإكثار من أدوية الزكام: أخذ أكثر من دواء مركب في الوقت نفسه يعني غالبًا تكرار المادة نفسها، دون فائدة إضافية.
- "تعريق" الحرارة بالبطانيات الثقيلة: لا يخفض الحرارة، وقد يرفعها عند الأطفال. الأفضل ملابس خفيفة وسوائل وخافض حرارة.
علاج الزكام والإنفلونزا عند الأطفال
توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بأن العلاجات المنزلية أنسب للصغار من أدوية الكحة والزكام، لأن أضرار هذه الأدوية عليهم أكبر من فائدتها:
- دون 4 سنوات: لا أدوية كحة وزكام من الصيدلية. من 4 إلى 6: فقط إذا نصح بها الطبيب. بعد 6: حسب الجرعة المكتوبة على العلبة.
- المحلول الملحي: 2-3 قطرات في كل فتحة أنف، ثم اشفط المخاط بالشفاط أو اطلب من الطفل أن يتمخط. للرضيع افعل ذلك قبل الرضاعة، واستمر في الرضاعة الطبيعية.
- العسل للكحة: من عمر سنة فأكثر، 2-5 مل عند الحاجة. وجدت الأبحاث أنه أفضل من شراب الكحة التجاري في تقليل الكحة الليلية. ولا عسل أبدًا لمن هو دون السنة.
- الدهان المنثولي: من عمر سنتين، طبقة على الصدر والرقبة، ويُحفظ بعيدًا عن متناول الطفل.
- الحرارة والألم: باراسيتامول أو إيبوبروفين حسب الوزن والعمر المكتوبين في النشرة إذا كان الطفل متضايقًا. ولا تجعل الطفل يستنشق بخارًا من وعاء ماء ساخن.
- الرضيع دون 3 أشهر مع حرارة 38 درجة أو أكثر يُعرض على الطبيب فورًا.
مضادات الفيروسات للإنفلونزا: لمن؟
معظم الناس يتعافون من الإنفلونزا وحدهم. لكن منظمة الصحة العالمية توصي بأن يأخذ المعرضون للخطر أو من أعراضهم شديدة دواء مضادًا للفيروسات في أقرب وقت ممكن، ومنهم من تجاوز 60 عامًا، وأصحاب الأمراض المزمنة، ومن يتلقون العلاج الكيماوي، ومن مناعتهم ضعيفة. هذه الأدوية، مثل الأوسيلتاميفير، تُصرف بوصفة، وتعمل أفضل كلما بدأت مبكرًا، فلا تنتظر أيامًا قبل مراجعة الطبيب إن كنت من هذه الفئات.
وأفضل وقاية من الإنفلونزا هي اللقاح السنوي، وتجد من يحتاجه وكيف يُحجز في لقاح الإنفلونزا الموسمي.
متى تراجع الطبيب أو الطوارئ؟
اذهب إلى الطوارئ فورًا إذا شعرت بألم مفاجئ في الصدر، أو صعوبة شديدة في التنفس لا تستطيع معها الكلام، أو بدأت تسعل دمًا. وراجع الطبيب في اليوم نفسه إذا:
- كنتِ حاملًا أو وضعتِ حديثًا.
- كان لديك مرض مزمن كالسكري أو أمراض القلب أو الرئة أو الكبد أو الكلى أو الأعصاب، أو مناعتك ضعيفة.
- بقيت الحرارة أكثر من 3 أيام، أو كانت مرتفعة جدًا مع رجفة.
- لم تتحسن الإنفلونزا بعد 7 أيام، أو الزكام بعد 10 أيام، أو ساءت الأعراض بعد تحسن.
- استمرت الكحة أكثر من 3 أسابيع.
- كنت قلقًا على أعراض طفلك، خاصة إذا قلّ شربه أو تبوله أو صار خاملًا.
ويمكنك الاستشارة عبر مركز اتصال وزارة الصحة على 937.
أسئلة شائعة
متى أكون معديًا؟
مع الإنفلونزا تكون العدوى أعلى في أول 5 أيام. ومع الزكام تبقى معديًا حتى تزول الأعراض، وهذا يستغرق عادة أسبوعًا إلى أسبوعين، وأطول عند الأطفال الصغار.
هل الاستحمام مع الزكام يضر؟
لا. الاستحمام بماء دافئ لا يضر، والبخار في الحمام من الوسائل التي تنصح بها هيئة الصحة البريطانية لتخفيف انسداد الأنف.
هل المكيف والبرد يسببان الزكام؟
الزكام سببه فيروسات تنتقل من شخص لآخر. المكيف قد يجفف الأنف والحلق فيزيد الإحساس بالانزعاج، لكنه لا يسبب العدوى بنفسه.
هل أكمل الصيام مع الزكام؟
الزكام الخفيف لا يمنع الصيام عند أغلب الناس. أما الحرارة العالية أو الإنفلونزا الشديدة أو الحاجة لدواء وسوائل منتظمة، فاستشر الطبيب، فالمريض الذي يشق عليه الصوم معذور.
المصادر
نكتب كل مقال اعتمادًا على مصادر طبية موثوقة نذكرها في قائمة المصادر، ونحدّثه عند تغيّر التوصيات. كيف نُعدّ محتوانا
تنبيه طبي
المعلومات الواردة في هذا المقال هي للأغراض التثقيفية فقط ولا تُغني عن استشارة الطبيب المختص. إذا كانت لديك أعراض صحية، يُرجى مراجعة الطبيب.
